A flexão pode machucar ou causar desconforto em algumas pessoas que nao possuem alongamento no pulso, independente da posição da mão (ainda que mude a musculatura secundária trabalhada).
Esse aparelho ajuda a trazer mais estrutura no exercicio, nao impactando a estrutura do pulso.
Você poderia exemplificar como fazer uma flexão livre sem impactar o pulso?
A flexão fechada preserva o punho, mas força muito os nós da mão. (Eu fazia muito quando treinava Kung Fu), mas o maior intuito era calejar os nos da mão.
Usar um aparelho desse tras o mesmo conceito, porém sem calejar os nós, podendo assim trazer mais potência para o exercício.
Se achar um apoio desses por até 40 reais, vale mais a pena comprar, na decathlon costuma ter. Vc vai ter que comprar o pvc, a serrinha pra cortar, a borrachinha da base, uma espuma pra parte da pegada... fora ter a expertise de fazer, que nesse caso, se vc tiver, faz logo uns 5 ou 10 pra vender, paga o seu e ainda dá uma grana.
Tenho um desse e acho muito bom. O esforço pra fazer a flexão é muito maior já que você precisa se equilibrar, e incomoda um pouco as mãos na pega, mas o exercício é bem eficaz. Vale a pena colar aqueles feltros de proteger móvel embaixo, tentando formar uma plataforma no meio pra tornar o exercício mais estável.
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Fala que de 180 reais
No meu caso particular, pelo meu histórico de atleta..............rsrs
RSRSRSRSRSRSRSRRS
Maneiro que se quebrar a cara vai no chão
Ou perfura o rosto.
Pq comprar um aparelho para fazer um exercício que nem precisa de aparelho?
Porque em algumas pessoas os exercício tradicional pode machucar o pulso.
as vezes aparece um cisto no meu pulso q quando faz alguns exercicios doi mesmo
Pq o povo tá muito nutella kkkkk
muda a posição da mão/pulso e trabalha outras estruturas.
Hauuaauauauauauuaauauauau
FONTE: WHATSAPP
Pelo nível da mensagem é melhor deixar tu te foder pra depois se interessar na resposta.
Pra dar essa resposta, 100% que não entende nada de exercícios
A flexão pode machucar ou causar desconforto em algumas pessoas que nao possuem alongamento no pulso, independente da posição da mão (ainda que mude a musculatura secundária trabalhada).
Esse aparelho ajuda a trazer mais estrutura no exercicio, nao impactando a estrutura do pulso.
Você poderia exemplificar como fazer uma flexão livre sem impactar o pulso?
Faz a flexão de punho fechado igual ao Bruce Lee...
A flexão fechada preserva o punho, mas força muito os nós da mão. (Eu fazia muito quando treinava Kung Fu), mas o maior intuito era calejar os nos da mão.
Usar um aparelho desse tras o mesmo conceito, porém sem calejar os nós, podendo assim trazer mais potência para o exercício.
Dá pra fazer segurando os halteres também.
Da pra fazer caseiro com pvc bem fácil, só jogar no youtube
Até que sim, mas a chance dele quebrar e vc se machucar mais é maior também..
Se achar um apoio desses por até 40 reais, vale mais a pena comprar, na decathlon costuma ter. Vc vai ter que comprar o pvc, a serrinha pra cortar, a borrachinha da base, uma espuma pra parte da pegada... fora ter a expertise de fazer, que nesse caso, se vc tiver, faz logo uns 5 ou 10 pra vender, paga o seu e ainda dá uma grana.
Queria aqueles mais simples
Tem esse aqui, é bem resistente: https://www.decathlon.com.br/apoio-para-flexoes-punho-iso...
pensei q era aqueles treco de esmagar alho
Achei que fosse cortador de pizza.
Tenho um desse e acho muito bom. O esforço pra fazer a flexão é muito maior já que você precisa se equilibrar, e incomoda um pouco as mãos na pega, mas o exercício é bem eficaz. Vale a pena colar aqueles feltros de proteger móvel embaixo, tentando formar uma plataforma no meio pra tornar o exercício mais estável.