Da pra fazer o teste com adipômetro, manualmente, como se faz a décadas... Da o mesmo resultado para massa muscular e % gordura
Mas é mais rápido a bioimpedância
Não sou nenhum especialista, mas sei que existe balança de R$100 e as completas utilizadas por profissionais que custam mais de R$15mil, elas podem medir muito mais coisas de uma forma muito exata:
Ângulo de Fase total e segmentado (braço direito, braço esquerdo perna direita, perna esquerda e tronco)
Valores de Ângulo de Fase Padronizado, P5 e P10
Análise do Ângulo de Fase em situação de doença
Impedância total e segmentada (braço direito, braço esquerdo perna direita, perna esquerda e tronco)
Resistência total e segmentada (braço direito, braço esquerdo perna direita, perna esquerda e tronco)
Reatância total e segmentada (braço direito, braço esquerdo perna direita, perna esquerda e tronco)
Massa Livre de Gordura (MLG) em Kg e %
Gordura Corporal Total (GC) em Kg e %
Gordura Corporal Segmentada em kg e %
Massa Muscular Esquelética (MME) em Kg e %
Conteúdo Mineral Ósseo em Kg e %
Água Corporal Total (ACT) em litros e %
Água Corporal Intra e Extracelular em litros e %
Água na Massa Livre de Gordura em %
Distribuição Andróide e Ginóide
Taxa Andróide e Ginóide
Valor ideal Teórico de Massa Livre de Gordura (MLG) em Kg e %
Valor Ideal Teórico de Gordura Corporal (GC) em Kg e %
Valor Ideal Teórico de Água Corporal Total (ACT) em %
Índice de Massa Corporal (IMC)
Classificação do Índice de Massa Corporal Total (IMC)
Gasto Energético Basal (GEB)
Gasto Energético Total (GET)
Histórico Comparativo entre as Avaliações Realizadas
Classificação dos Resultados Obtidos
Gráfico dos Valores Atuais com comparativo entre Valor Ideal Teórico Máximo e Mínimo
Gráfico Comparativo entre as Avaliações já realizadas.
Visualmente seria preciso, se a percepção visual não mudasse constantemente. Mas acho que entendo o seu ponto, considerando uma análise mais grosseira.
Já fiz esse exame há uns meses. O resultado é básico. A balança não emite o relatório. Pelo menos aqui a farmacêutica transcreveu em um formulário padrão da farmácia e me mandou no e-mail. Mas.por ser de graça tá valendo.
O grande problema da bioimpedância não feita por DexaScan é que é muito fácil qualquer interferência de resultado. Água, atividade física, cafeína, jejum, qualquer coisa tem um peso no resultado que vai ser dado, por isso adipômetria ainda é mais confiável
Não ingerir bebida nem alimentos de 2 à 4 horas que antecedem o exame;
- Não consumir bebida alcoólica, alimentos ricos em cafeína (café, alguns chás, chocolates), não fazer sauna, não realizar atividade física intensa no dia anterior ao exame;
- Não estar com relógio, brincos, pulseira e outros metais, nem roupas pesadas;
- Urinar 30 minutos antes do exame.
- Se possível leve shorts (e top para mulheres) para realização do exame, caso contrário, use roupas leves.
- Evite alimentar-se por cerca de 2 horas antes do exame (inclusive líquidos).
- Não fazer exercícios extenuantes no dia do exame.
- Ir ao banheiro antes da realização do exame.
- Remover jóias e adornos metálicos antes de iniciar o exame.
- Mulheres não devem realizar o exame durante o período menstrual.
- Indivíduos que usam marca-passo ou possuem peças metálicas no corpo (placas, pinos etc.) não devem realizar o exame.
E por aí vai.
A parada é que o tanto de variável faz o exame se tornar "difícil", muita recomendações e algumas são difíceis de seguir e a gente sabe como é a mentalidade do brasileiro médio, geralmente caga pra essas coisas
fui lá hoje, eles usam a balança Omron HBF-514. A farmaceutica foi super gentil, imprimiu o papel com as tabelas dos valores e leu comigo item por item.
Fui lá fazer hoje, conforme @5iilqojb aqui eles também usaram uma balança Omron HBF-514. Cheguei na hora marcada e o atendente me perguntou sobre o tempo jejum e eu disse que não recebi nenhuma orientação a respeito então ofereceu, muito gentilmente, a possibilidade de reagendar para mais tarde para que desse um intervalo mínimo de jejum e que eu voltasse com roupas mais leves. Optei por voltar. Para fazer o exame ele registra na balança sexo, idade e altura. A balança mede %gordura corporal, %massa magra e %gordura visceral, que ele anota e passa para um relatório depois. Nada de leitura aqui, ele apenas explicou as tabelas para que eu fizesse a interpretação e me dispensou.
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agendado, obrigado!
descobri esses tempos que pra fazer bioimpedancia tem que fazer jejum de água de 2-4h e ficar 1 dia sem treinar pra ter um resultado preciso
Quando vejo a palavra bioimpedancia.........só penso em picaretagem.......desculpem a minha ignorancia.
Da pra fazer o teste com adipômetro, manualmente, como se faz a décadas... Da o mesmo resultado para massa muscular e % gordura
Mas é mais rápido a bioimpedância
mas até esse precisa de preparação, sem treinar antes tem o "pump" que atrapalha no aferimento
Por isso na academia fazem o teste antes do treino
como profissional de eletronica me parece que vai medir a resistencia do nosso corpo a um fluxo eletromagnetico...kkkk
Mas é isso mesmo!
https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&opi=8997...
editado em 27 de jan. de 2024 09:18o melhor exame é o espelho ou foto. Você vai vendo seu progresso. Exame de bio pode mentir e muito, não é 100% preciso
Não sou nenhum especialista, mas sei que existe balança de R$100 e as completas utilizadas por profissionais que custam mais de R$15mil, elas podem medir muito mais coisas de uma forma muito exata:
Ângulo de Fase total e segmentado (braço direito, braço esquerdo perna direita, perna esquerda e tronco)
Valores de Ângulo de Fase Padronizado, P5 e P10
Análise do Ângulo de Fase em situação de doença
Impedância total e segmentada (braço direito, braço esquerdo perna direita, perna esquerda e tronco)
Resistência total e segmentada (braço direito, braço esquerdo perna direita, perna esquerda e tronco)
Reatância total e segmentada (braço direito, braço esquerdo perna direita, perna esquerda e tronco)
Massa Livre de Gordura (MLG) em Kg e %
Gordura Corporal Total (GC) em Kg e %
Gordura Corporal Segmentada em kg e %
Massa Muscular Esquelética (MME) em Kg e %
Conteúdo Mineral Ósseo em Kg e %
Água Corporal Total (ACT) em litros e %
Água Corporal Intra e Extracelular em litros e %
Água na Massa Livre de Gordura em %
Distribuição Andróide e Ginóide
Taxa Andróide e Ginóide
Valor ideal Teórico de Massa Livre de Gordura (MLG) em Kg e %
Valor Ideal Teórico de Gordura Corporal (GC) em Kg e %
Valor Ideal Teórico de Água Corporal Total (ACT) em %
Índice de Massa Corporal (IMC)
Classificação do Índice de Massa Corporal Total (IMC)
Gasto Energético Basal (GEB)
Gasto Energético Total (GET)
Histórico Comparativo entre as Avaliações Realizadas
Classificação dos Resultados Obtidos
Gráfico dos Valores Atuais com comparativo entre Valor Ideal Teórico Máximo e Mínimo
Gráfico Comparativo entre as Avaliações já realizadas.
Visualmente seria preciso, se a percepção visual não mudasse constantemente. Mas acho que entendo o seu ponto, considerando uma análise mais grosseira.
editado em 27 de jan. de 2024 16:50Obrigado!!
aqui CGMS e consegui
Já fiz esse exame há uns meses. O resultado é básico. A balança não emite o relatório. Pelo menos aqui a farmacêutica transcreveu em um formulário padrão da farmácia e me mandou no e-mail. Mas.por ser de graça tá valendo.
O grande problema da bioimpedância não feita por DexaScan é que é muito fácil qualquer interferência de resultado. Água, atividade física, cafeína, jejum, qualquer coisa tem um peso no resultado que vai ser dado, por isso adipômetria ainda é mais confiável
Só não beber água, praticar atividade, não consumir cafeína, não fazer jejum antes, não ?
Não ingerir bebida nem alimentos de 2 à 4 horas que antecedem o exame;
- Não consumir bebida alcoólica, alimentos ricos em cafeína (café, alguns chás, chocolates), não fazer sauna, não realizar atividade física intensa no dia anterior ao exame;
- Não estar com relógio, brincos, pulseira e outros metais, nem roupas pesadas;
- Urinar 30 minutos antes do exame.
- Se possível leve shorts (e top para mulheres) para realização do exame, caso contrário, use roupas leves.
- Evite alimentar-se por cerca de 2 horas antes do exame (inclusive líquidos).
- Não fazer exercícios extenuantes no dia do exame.
- Ir ao banheiro antes da realização do exame.
- Remover jóias e adornos metálicos antes de iniciar o exame.
- Mulheres não devem realizar o exame durante o período menstrual.
- Indivíduos que usam marca-passo ou possuem peças metálicas no corpo (placas, pinos etc.) não devem realizar o exame.
E por aí vai.
A parada é que o tanto de variável faz o exame se tornar "difícil", muita recomendações e algumas são difíceis de seguir e a gente sabe como é a mentalidade do brasileiro médio, geralmente caga pra essas coisas
fui lá hoje, eles usam a balança Omron HBF-514. A farmaceutica foi super gentil, imprimiu o papel com as tabelas dos valores e leu comigo item por item.
Fui lá fazer hoje, conforme @5iilqojb aqui eles também usaram uma balança Omron HBF-514. Cheguei na hora marcada e o atendente me perguntou sobre o tempo jejum e eu disse que não recebi nenhuma orientação a respeito então ofereceu, muito gentilmente, a possibilidade de reagendar para mais tarde para que desse um intervalo mínimo de jejum e que eu voltasse com roupas mais leves. Optei por voltar. Para fazer o exame ele registra na balança sexo, idade e altura. A balança mede %gordura corporal, %massa magra e %gordura visceral, que ele anota e passa para um relatório depois. Nada de leitura aqui, ele apenas explicou as tabelas para que eu fizesse a interpretação e me dispensou.