O que vc tem são contratura nas costas, próximo as escápulas. Tu quer ver quando vc começa academia, faz um treino pegado de dorsais (costas)... vc fica com vários "caroços" na musculatura no dia seguinte.... são contraturas
Esse aparelho vai ajudar muito pouco...
Ele ajuda mais nos ombros, coxas, panturrilhas e sola do pé
Nas costas, o ideal seria algum massagista fazer a liberação dessas contraturas
Eu faço o seguinte.... como eu treino na academia 5...6x por semana
Eu faço auto liberação miofacial com rolo todos os dias... assim evitando que essas contraturas apareçam ou se formem. Pq a liberação consistem em pressionar com força esses pontos gatilhos, reduzindo a circulação de sangue no musculo e ele acaba relaxando. Mas isso dói
A auto liberação é bom pq vc não depende de ninguém
Pras costas, isso aqui é melhor que a pistola... e nesse vídeo mostra além das costas, pernas https://www.youtube.com/watch?v=6b6GI4OEVWA
Eu uso as laterais da porta do quarto para apoiar o rolo e deslizar sobre a parte lateral do corpo num movimento de subida descida. claro! Braço do lado da liberação erguido ao alto.
Essas contraturas vão diminuindo sua mobilidade... se alongue antes e depois da liberação. Vc verá que ganhará muito mais amplitude de movimento
Eu tenho o pé meio chato... faço a liberação da sola do pé com uma bola parecida com a de tênis, mas um pouco mais rígida. Sem isso eu teria muita dor ao correr
presta?
Eu tenho um desses.... comprei na Ali por esse valor. Presta sim, bom para levar na mochila... a bateria dura uns 20 minutos.
Serve para as costas? Ou existem modelos mais potentes? Tenho problemas na escapula onde o musculo "encavala" nem sei se é assim o termo correto.
Serve sim.
O que vc tem são contratura nas costas, próximo as escápulas. Tu quer ver quando vc começa academia, faz um treino pegado de dorsais (costas)... vc fica com vários "caroços" na musculatura no dia seguinte.... são contraturas
Esse aparelho vai ajudar muito pouco...
Ele ajuda mais nos ombros, coxas, panturrilhas e sola do pé
Nas costas, o ideal seria algum massagista fazer a liberação dessas contraturas
Eu faço o seguinte.... como eu treino na academia 5...6x por semana
Eu faço auto liberação miofacial com rolo todos os dias... assim evitando que essas contraturas apareçam ou se formem. Pq a liberação consistem em pressionar com força esses pontos gatilhos, reduzindo a circulação de sangue no musculo e ele acaba relaxando. Mas isso dói
A auto liberação é bom pq vc não depende de ninguém
Pras costas, isso aqui é melhor que a pistola... e nesse vídeo mostra além das costas, pernas
https://www.youtube.com/watch?v=6b6GI4OEVWA
Eu uso as laterais da porta do quarto para apoiar o rolo e deslizar sobre a parte lateral do corpo num movimento de subida descida. claro! Braço do lado da liberação erguido ao alto.
Essas contraturas vão diminuindo sua mobilidade... se alongue antes e depois da liberação. Vc verá que ganhará muito mais amplitude de movimento
Eu tenho o pé meio chato... faço a liberação da sola do pé com uma bola parecida com a de tênis, mas um pouco mais rígida. Sem isso eu teria muita dor ao correr
Que aula obrigado. Isso justifica inclusive pq sou travados, mesmos fazendo-o alongamento com cordas. Doideira.
Será que serve pra aliviar dores no ombro ?
comprei na shopee... Muito bom viu, bem forte e a bateria dura bem.. mais de 1 hora fácil.
Comprado!
Tá 38 reais
Onde??
Tentei 3 vezes (1 cartao e 2x pix) e nao deu certo
Esta 38 sem frete