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Anzolin @anzolin - 7 meses atrás

Amigos gatryanos, sabem me dizer quantas capsulas devem ser ingeridas por dia?

Sigma7 @sigmasete - 7 meses atrás

Quando comprei li que eram 3, mas eu tomo apenas 1, pois só jogo beach tennis, não faço musculação.

Paulo @paulocurcino - 7 meses atrás

#obeachvenceu

lucas @cjslvybx - 7 meses atrás

To jogando dinheiro fora. Menos de 1g de creatina por dia não vale nada.

xaparraL @xaparral - 7 meses atrás

Cade o @6by6dz4t ein?

Giba @giba - 7 meses atrás

Integralmédica, recomendam essa marca?

Edu @roejit - 7 meses atrás

Uso e recomendo, só não sei como é capsula, uso pó (não do Cariani)

Paulo @paulocurcino - 7 meses atrás

Achei que do Cariane era pedra.

Sigma7 @sigmasete - 7 meses atrás

Tomo apenas 1 cápsula por dia Como saber se está fazendo efeito? E que efeito deve fazer? Comprei por impulso e tomo há uns 2 meses. Não faço a mínima ideia de que benefício eu possa ter tido Apenas jogo beach tennis, nada de musculação

morpheus @morpheus - 7 meses atrás

Os efeitos só começam quando voce parar o beach tennis

Hendrix @rsmider - 7 meses atrás

A dose p/ alguém de estatura média é 3g/dia independente do esporte que pratica pois essa é a quantidade de creatina que nós eliminamos diariamente. Basicamente, a creatina na dose certa vai ajudar o músculo a ter mais energia disponível e demorar mais para fadigar... Não está associada ao aumento de massa muscular diretamente. Ela tem efeito crônico ou seja, os benefícios serão percebidos depois de semanas de uso e não imediatamente.

editado em 18 de dez. de 2023 15:57
Caramelo @caramelo - 7 meses atrás

Costumo consumir em pó mas sempre tenho um conjunto de capsulas de backup pra dias que estou fora de casa no horário que costumo tomar, viagens, etc… Acaba sendo mais prático