Todos os guias de exercício por animação em vídeo 3D (é fácil de entender)
Home Workouts Nenhum equipamento Pro fornece rotinas de treino diárias para todos os seus principais grupos musculares. Em apenas alguns minutos todos os dias, você pode construir músculos e exercícios em casa sem ter que ir ao ginásio. Nenhum equipamento ou treinador necessário, todos os exercícios podem ser feitos apenas com o seu peso corporal.
Se você for sedentário e tentar fazer, digamos 10 por dia vai ter dores... tem que começar fazendo(vou chutar números apenas de exemplo) 5abdominais dia sim dia não é daí vai aumentando... mais por dia... séries... mais dias da semana. O ideal é ter algum acompanhamento de um profissional.
Se você teve dor nas costas, ou fez demais ou fez errado.
Pense assim, no abdominal você deve permanece olhando para "cima", se tentar se erguer da forma errada, vai gerar uma curvatura errada nas costas e/ou do pescoço também.
Um abdominal bem feito é muito difícil de fazer, principalmente se for sedentário.
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O único problema é que além de baixar, tem que fazer.
E depois vem a quantidade de exercícios que é enorme!
Comecei a usar o da Nike e vejo bons resultados na saúde em geral. Determinação é o segredo
Poderia o link deste meu caro?
10/10
Usei um app de exercícios, fiz tudo certinho por uns 3 meses, apareceu os resultados, deletei e o buchinho voltou
Do mesmo jeito que não se ganha músculos com comida, não se perde gordura com exercícios.
Obrigado pela info...não baixei rs
Ué, se perde gordura como então?
Lipoaspiracao
Nascendo de novo.
Sibutramina
Défice calórico.
Dieta para perder gordura e exercícios para ganhar músculos.
Qual app vcs indicam par montar treino de academia?
chat gpt
Tentei por dias fazer abdominal, só ganhei dor nas costas. Penso até qual ponto exercícios ajudam a saúde.
Se você for sedentário e tentar fazer, digamos 10 por dia vai ter dores... tem que começar fazendo(vou chutar números apenas de exemplo) 5abdominais dia sim dia não é daí vai aumentando... mais por dia... séries... mais dias da semana. O ideal é ter algum acompanhamento de um profissional.
Se você teve dor nas costas, ou fez demais ou fez errado.
Pense assim, no abdominal você deve permanece olhando para "cima", se tentar se erguer da forma errada, vai gerar uma curvatura errada nas costas e/ou do pescoço também.
Um abdominal bem feito é muito difícil de fazer, principalmente se for sedentário.