Eu ia elaborar uma pergunta sobre isso.
Acho que uma boa forma de regular é uma alimentação saudável e balanceada. Beber bastante água; frutas, legumes e verduras; caso necessário, fibras tipo psyllium; atividade física também acredito que contribui bastante.
Eu ia elaborar uma pergunta sobre isso.
Acho que uma boa forma de regular é uma alimentação saudável e balanceada. Beber bastante água; frutas, legumes e verduras; caso necessário, fibras tipo psyllium; atividade física também acredito que contribui bastante.
Segundo um velhinho aqui, voce coloca aquelas ameixas secas em um copo de agua, deixa da noite pro dia e toma tudo no dia seguinte.