Dois pesos de cinco e um espaço nao muito grande ja da pra iniciar
Coloca um treino no youtube pra iniciante, da pra fazer muita coisa, depois vai aumentando
Eu faço isso aqui
Se vc já conhece o básico de musculação, eu compraria 2 barras pequenas, 1 barra grande e bem pouco de anilhas. Pq conforme vc for evoluindo, tem como vc ir comprando mais pesos.
No ML vc acha alguns kits. Eu prefiro fazer exercícios de musculação ao invés daqueles esquisitos de crossfit com dumbell.
Pilates é possível presencial ou online. Minha patroa inclusive atende pacientes assim. Mas se o foco é gasto calórico, Pilates (a não ser as invenções "marketeiras") não serve pra isso.
Qual seria o problema em ir em uma academia? A depender do investimento que vc pretende fazer, talvez seja melhor ir a uma academia, procura uma de bairro ou se for possível vai em um horário mais vazio que vc vai ter um aproveitamento melhor.
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Dois pesos de cinco e um espaço nao muito grande ja da pra iniciar
editado em 23 de jul. de 2026 20:27Coloca um treino no youtube pra iniciante, da pra fazer muita coisa, depois vai aumentando
Eu faço isso aqui
Orçamento? Tem espaço?
Tem uns kits de dumbells, anilhas, pesos com barras pequenas e grandes...
Tudo depende do seu orçamento kkkk
Um investimento leve é possível, e espaço tem consideravelmente já que moro em casa e não em apartamento
Se vc já conhece o básico de musculação, eu compraria 2 barras pequenas, 1 barra grande e bem pouco de anilhas. Pq conforme vc for evoluindo, tem como vc ir comprando mais pesos.
No ML vc acha alguns kits. Eu prefiro fazer exercícios de musculação ao invés daqueles esquisitos de crossfit com dumbell.
Ah, mais um comentário:
Se possível, use uma academia de rede. Gympass, mensalidade, qualquer coisa.
A diferença de alguém te ensinar a usar os aparelhos e ter acesso a mais aparelhos, é muito grande.
Pilates é possível presencial ou online. Minha patroa inclusive atende pacientes assim. Mas se o foco é gasto calórico, Pilates (a não ser as invenções "marketeiras") não serve pra isso.
Dá uma olhada em faixa de suspensão (procura por "TRX"). Dá pra fazer muita coisa de treino de superiores
Qual seria o problema em ir em uma academia? A depender do investimento que vc pretende fazer, talvez seja melhor ir a uma academia, procura uma de bairro ou se for possível vai em um horário mais vazio que vc vai ter um aproveitamento melhor.