Eu procuraria psicólogo ou psiquiátra apenas DEPOIS de ter certeza que os exames estão todos em dia. Enfiar medicamento psicotrópico é muito mais fácil, mas não resolve o problema e geralmente causa dependência.
Você tem razão, inclusive a ideia não era desmerecer a profissão, muito pelo contrário.
Creio que eu só tenha levado minha resposta mais pela questão laboratorial de exames e etc. pq tenho visto bastante gente zuada nesse sentido.
Vá atrás de uma nutrólogo / endócrinologista e peça exames. Aconteceu cmg e com mais vários amigos, tudo na faixa de 30 anos, uns mais outros menos. Geral com baixa de vitaminas, baixa de testosterona, cortisol na casa do caralh0 e etc.
É fazer o tratamento que a coisa melhora, mas tem que investigar e as vezes mudar o estilo de vida ajuda bastante tb, tipo praticar exercícios, alimentação saudável, sono bom e etc.
Péssimo espaço pra pedir conselho, aqui só tem dodoi. Mas eu entendo que você está notando o tempo de tela como o mais fora da curva no dia a dia. Há muitos anos eu saí de todas as redes sociais, até do LinkedIn. Nada que possa nos oferecer conteúdo infinito(feed, reels, etc) vai ser bom. No início desinstalei os apps e depois de um tempo apaguei as contas mesmo. Com certeza me tornei mais funcional.
Samsung tem como botar temporizador, pesquisa nas configurações por temporizador de app
Eu coloco instagram e talz para no máx 1h/dia
Depois ele bloqueia e não tem nem como receber notificação, eu acho ótimo
Funcionou no meu caso:
- Ficar longe de redes sociais e apps de notícias;
- Tomar calmantes naturais como chá de camomila;
- Fazer qualquer atividade física que você possa fazer (física e financeiramente), no meu caso correr ajudou;
- Faça atividades que o deixem concentrado por muito tempo e com sua cabeça na lua, como desenhar, cuidar de um jardim, fazer alguma atividade manual.
OBS.: Amo jogar games, mas nesse caso minha sugestão é passar um tempo longe de telas, já que vão prender muito tua atenção e vão dar gatilhos pra entrar em apps como Instagram.
Desses eu uso o Runna para correr, ele monta o plano de treino de acordo com sua possibilidade e necessidade. a assinatura é relativamente barata e, para corredor iniciante, substitui bem um instrutor. Pode te ajudar
Com todo respeito aos profissionais, mas se for procurar psicólogo não usa o convênio nem pague particular, o procure o serviço especializado da Federal ou Hospital SUS mais próximo
Minha mulher é psicóloga e o mais engraçado é ela comentando que tem pacientes que ela já deu alta mas elas não querem deixar de ir. Em todas as profissões (exceto talvez donos de cartório) tem profissional bom e ruim.
Procure ajuda profissional, sugiro um psicólogo.
Eu procuraria psicólogo ou psiquiátra apenas DEPOIS de ter certeza que os exames estão todos em dia. Enfiar medicamento psicotrópico é muito mais fácil, mas não resolve o problema e geralmente causa dependência.
Psicólogo não receita remédio.
No máximo indica onde comprar a verdinha da boa kk.
Tô ligado que não man... só foi uma palavra mal colocada, vlw
A primeira coisa que um psiquiatra pede é exame completo.
Acho que você leu psicólogo mas pensou em psiquiatra. O psicólogo ou psicóloga vai ajudar independente da pessoa precisar ou não de medicamentos.
Você tem razão, inclusive a ideia não era desmerecer a profissão, muito pelo contrário.
Creio que eu só tenha levado minha resposta mais pela questão laboratorial de exames e etc. pq tenho visto bastante gente zuada nesse sentido.
Vá atrás de uma nutrólogo / endócrinologista e peça exames. Aconteceu cmg e com mais vários amigos, tudo na faixa de 30 anos, uns mais outros menos. Geral com baixa de vitaminas, baixa de testosterona, cortisol na casa do caralh0 e etc.
É fazer o tratamento que a coisa melhora, mas tem que investigar e as vezes mudar o estilo de vida ajuda bastante tb, tipo praticar exercícios, alimentação saudável, sono bom e etc.
Péssimo espaço pra pedir conselho, aqui só tem dodoi. Mas eu entendo que você está notando o tempo de tela como o mais fora da curva no dia a dia. Há muitos anos eu saí de todas as redes sociais, até do LinkedIn. Nada que possa nos oferecer conteúdo infinito(feed, reels, etc) vai ser bom. No início desinstalei os apps e depois de um tempo apaguei as contas mesmo. Com certeza me tornei mais funcional.
O Gatry realmente é maravilhoso. Você deu um conselho depois de dizer que é um "péssimo espaço para pedir conselho" hahahaha
uma coisa é uma coisa, outra coisa é outra coisa
Faça o que eu digo, não faça o que eu falo.
Perfeito, é isso mesmo. Até a bateria do celular dura mais depois que desinstala essas pragas.
Pois é... Uso um iPhone 11 e vou trocar esse ano por puro medo de ele quebrar ou algo do tipo, mas me atende perfeitamente por não usar essas coisas
Samsung tem como botar temporizador, pesquisa nas configurações por temporizador de app
Eu coloco instagram e talz para no máx 1h/dia
Depois ele bloqueia e não tem nem como receber notificação, eu acho ótimo
Funcionou no meu caso:
- Ficar longe de redes sociais e apps de notícias;
- Tomar calmantes naturais como chá de camomila;
- Fazer qualquer atividade física que você possa fazer (física e financeiramente), no meu caso correr ajudou;
- Faça atividades que o deixem concentrado por muito tempo e com sua cabeça na lua, como desenhar, cuidar de um jardim, fazer alguma atividade manual.
OBS.: Amo jogar games, mas nesse caso minha sugestão é passar um tempo longe de telas, já que vão prender muito tua atenção e vão dar gatilhos pra entrar em apps como Instagram.
Sigo o relator. Funcionou demais comigo há alguns anos
Assino com o relator, experiência similar.
Sobre jogos, da para substituir por boardgames, precisam de concentração e atenção, além de serem uma baita atividade social.
Desses eu uso o Runna para correr, ele monta o plano de treino de acordo com sua possibilidade e necessidade. a assinatura é relativamente barata e, para corredor iniciante, substitui bem um instrutor. Pode te ajudar
Com todo respeito aos profissionais, mas se for procurar psicólogo não usa o convênio nem pague particular, o procure o serviço especializado da Federal ou Hospital SUS mais próximo
Qual motivo?
Convênio paga merreca pro profissional e o particular não tem razão nenhuma pra te dar alta, fora a loteria que é achar um realmente profissional
editado em 14 de jan. de 2026 14:13Minha mulher é psicóloga e o mais engraçado é ela comentando que tem pacientes que ela já deu alta mas elas não querem deixar de ir. Em todas as profissões (exceto talvez donos de cartório) tem profissional bom e ruim.
Inicie um hobby que lhe ocupe: MTB, Carros antigos/modificados, Tiro, etc...
Talvez evitar tiro por enquanto kkk