Recomendo Coca zero e chocolate zero açúcar da Linea. Quebrou o galho do meu vô na fissura por um docinho por anos. E realmente dá para passar batido com o tempo.
Chocolate branco zero açúcar da Cacau Show. O mais saboroso que já provei. Café sem açúcar (por incrível que pareça pra mim o café sem açúcar faz passar minha vontade de comer doce).
Resposta sincera: ao comer essas "besteirinhas", você será aquele paciente que DIZ seguir a dieta e os exercícios (e, tecnicamente, você segue EM PARTE), mas não obtém resultados expressivos. Como estímulo, acompanhe a rotina de um diabético, o que é amputar um pé ou perder a visão devido a gula insaciável. Matematicamente falando (não entrando nos mecanismos fisilógicos que favorecem ou pioram a perda de peso, idade, rotina, genética e todos os vários etc.), Escreva num papel e cole na sua cozinha: 1kg de gordura = 7.700 kcal. Digite "taxa de metabolismo basal" no google e calcule a tua. 45 minutos de CORRIDA na esteira, intervalado com 2-3 minutos de caminhada a cada 6 a 8 minutos, corresponde a +- 500 kcal. Agora faça as contas de 1) Quanto você precisa perder; 2) Quanto o seu corpo gasta diariamente para você apenas existir, que é a sua TMB; 3) Quanto mais você precisará se exercitar para perder essa energia de 1kg no tempo que você programou para perder esse peso, lembrando que vocÊ TODO DIA coloca comida pra DENTRO, não é só o estoque. É o estoque de gordura + a sua alimentação diária. Essa conta precisa FECHAR. Já te adiando que uma conta saudável, comendo regrado e fazendo atividade intensa, se você for rigoroso ao extremo, tenderá a perder +- 1kg/semana. Terá platô onde não perderá nada, especialmente se não fizer musculação intensa para conservar massa magra e direcionar a perda só para gordura. Se você comer a @#@)( de 6 biscoitos de água e sal, equivalem a um PÃO. Sente a bunda na cadeira, tire o miolo do pão, recheie com um queijo magro e faça uma REFEIÇÃO. Mas não coma a porcaria da bolacha. Corte todos os SUCOS. Coma apenas frutas. Se você precisar comer alguma besteira, tome coca sem açúcar. Sim, é cancerígeno, mas é para casos extremos para manter a sua meta. O seu refrigerante de verdade será água com gás + limão, sem nada de açúcar. Para os dias de fome incontrolável, em grande quantidade você poderá comer brócolis; melancia; morango, folhas, outras frutas de baixo índice glicêmico e kcal. Se você quer perder peso, PAGUE o preço. Se fosse fácil, TODOS seriam magros. Se tomar atalhos (cirurgia, medicamentos), terá outros efeitos colaterais e provavelmente GANHARÁ parte, tudo ou até mais peso que antes, pois você não mudou HÁBITOS e conservou-os. O segredo é disciplina, reeducação alimentar e, caso possa, exercícios. O resto é atalho.
Acho sua ideia muito extremista. Perder peso é fácil e quando você fala: "PAGUE o preço" faz parecer que o cara precisa sofrer pra isso, e a gente sabe que não é assim.
Obrigado pelo comentário, entretanto, acho que você se enganou.
Eu não preciso perder peso kkkkkk, eu tenho 27 anos, 1.71 e peso 73kg.
Minha pré diabetes vem da má alimentação mesmo, coisa de familia, mas não é má alimentação de comer besteira, é falta de bons nutrientes mesmo. Coisa que vem mudando depois da descoberta da minha pre diabetes.
Estou fazendo exercicios fisicos, tomando creatina e whey, to ganhando muita massa, to forte e bem.
Só estou com saudade de comer alguma coisinha que eu comia esporadicamente, tipo um biscoito, um chocolate.
Inclua barra de proteínas na sua dieta. Gosto muito da Havana nutrata e Dark Bar da integral médica. Se vc colocar uns 20 segundos no micro-ondas dá pra comer com colher e fica muito bom.
Café da manhã potente e delicioso:
1 fatia de pão de forma integral levemente tostado na chapa com um fio de azeita
1 colher de sopa de cream cheese ou creme de ricota
3 tomates-cereja cortadinhos
1/4 de abacate amassado
1 ovo poche ou cozido com gema mole
Sal e pimenta
Gordura de qualidade + proteína + pouco carbo + sustentação pra manhã toda.
Lanche da tarde dos campeões:
200ml de iogurte destanado
1 castanha do Brasil
3 milhos torrados com sal
1 tamara
1 colher de sopa de mel
tritura as "nuts" mistura tudo e manda pra dentro
Sobremesa fit:
1 banana congeladas em pedaços
1 colher de leite em pó desnatado
100ml de leite desnatado
Bate isso no processador e vc vai ter um delicioso sorvetinho
doce de leite caseiro, pasta de amendoim, ameixa seca, mel, tâmara, paçoca rolha, etc
tudo com moderação
rapaz, é judiação vc recomendar paçoca rolha e pedir moderação. hahahaha. é impossível comer uma só. tem que ser umas 4-5 por vez. hahahaha.
pior que é
Recomendo Coca zero e chocolate zero açúcar da Linea. Quebrou o galho do meu vô na fissura por um docinho por anos. E realmente dá para passar batido com o tempo.
Tamara
Quem é essa moça
eu to fazendo gelatinas e pudim/flan zero açucar, fraciono em potinhos de uns 200ml... como de sobremesa e ta dando bom
pudim com leite condensado em pó da lowçucar fica muito bom
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gelatina ajuda, chocolate com alta porcentagem de cacau, refrigerante zero, iogurte natural,
Bala Flopi S/Açucar.
editado em 4 de mar. de 2024 16:10Vem em umas latinhas.
Bateu uma nostalgia, meu vô comia, as balas boas lembranças eheh..
Aqui na minha dieta eu uso gelatina de whey, dá uma adocicada, baixa caloria e proteína ok
conta mais
Gelatina zero, ovo de codorna, cenourinha baby, tomate cereja, pepino, azeitona, pipoca
editado em 4 de mar. de 2024 16:26Chocolate branco zero açúcar da Cacau Show. O mais saboroso que já provei. Café sem açúcar (por incrível que pareça pra mim o café sem açúcar faz passar minha vontade de comer doce).
amigo, cocada sem açucar é muito boooooom
Resposta sincera: ao comer essas "besteirinhas", você será aquele paciente que DIZ seguir a dieta e os exercícios (e, tecnicamente, você segue EM PARTE), mas não obtém resultados expressivos. Como estímulo, acompanhe a rotina de um diabético, o que é amputar um pé ou perder a visão devido a gula insaciável. Matematicamente falando (não entrando nos mecanismos fisilógicos que favorecem ou pioram a perda de peso, idade, rotina, genética e todos os vários etc.), Escreva num papel e cole na sua cozinha: 1kg de gordura = 7.700 kcal. Digite "taxa de metabolismo basal" no google e calcule a tua. 45 minutos de CORRIDA na esteira, intervalado com 2-3 minutos de caminhada a cada 6 a 8 minutos, corresponde a +- 500 kcal. Agora faça as contas de 1) Quanto você precisa perder; 2) Quanto o seu corpo gasta diariamente para você apenas existir, que é a sua TMB; 3) Quanto mais você precisará se exercitar para perder essa energia de 1kg no tempo que você programou para perder esse peso, lembrando que vocÊ TODO DIA coloca comida pra DENTRO, não é só o estoque. É o estoque de gordura + a sua alimentação diária. Essa conta precisa FECHAR. Já te adiando que uma conta saudável, comendo regrado e fazendo atividade intensa, se você for rigoroso ao extremo, tenderá a perder +- 1kg/semana. Terá platô onde não perderá nada, especialmente se não fizer musculação intensa para conservar massa magra e direcionar a perda só para gordura. Se você comer a @#@)( de 6 biscoitos de água e sal, equivalem a um PÃO. Sente a bunda na cadeira, tire o miolo do pão, recheie com um queijo magro e faça uma REFEIÇÃO. Mas não coma a porcaria da bolacha. Corte todos os SUCOS. Coma apenas frutas. Se você precisar comer alguma besteira, tome coca sem açúcar. Sim, é cancerígeno, mas é para casos extremos para manter a sua meta. O seu refrigerante de verdade será água com gás + limão, sem nada de açúcar. Para os dias de fome incontrolável, em grande quantidade você poderá comer brócolis; melancia; morango, folhas, outras frutas de baixo índice glicêmico e kcal. Se você quer perder peso, PAGUE o preço. Se fosse fácil, TODOS seriam magros. Se tomar atalhos (cirurgia, medicamentos), terá outros efeitos colaterais e provavelmente GANHARÁ parte, tudo ou até mais peso que antes, pois você não mudou HÁBITOS e conservou-os. O segredo é disciplina, reeducação alimentar e, caso possa, exercícios. O resto é atalho.
Acho sua ideia muito extremista. Perder peso é fácil e quando você fala: "PAGUE o preço" faz parecer que o cara precisa sofrer pra isso, e a gente sabe que não é assim.
A receitinha de bolo todo mundo já sabe
O maluco escreveu a redação do enem sem perguntar nada para o amigo. Ai é rala, mesmo tendo dicas boas o maluco se perde.
Obrigado pelo comentário, entretanto, acho que você se enganou.
Eu não preciso perder peso kkkkkk, eu tenho 27 anos, 1.71 e peso 73kg.
Minha pré diabetes vem da má alimentação mesmo, coisa de familia, mas não é má alimentação de comer besteira, é falta de bons nutrientes mesmo. Coisa que vem mudando depois da descoberta da minha pre diabetes.
Estou fazendo exercicios fisicos, tomando creatina e whey, to ganhando muita massa, to forte e bem.
Só estou com saudade de comer alguma coisinha que eu comia esporadicamente, tipo um biscoito, um chocolate.
Inclua barra de proteínas na sua dieta. Gosto muito da Havana nutrata e Dark Bar da integral médica. Se vc colocar uns 20 segundos no micro-ondas dá pra comer com colher e fica muito bom.
Cariani, é você?
Coca zero
Chocolate amargo, hoje já acostumei e prefiro o amargo em relação ao doce.
Também acho melhor
Você pode comer a pasta de avelã da Growth? Verifica lá!
Comprei 2 potinhos de 150g de pasta de avelã sem açucar. Muito bom!!!!!!
Entretanto, eu nao nunca fui chegado nessas coisas, eu coloco mais na panqueca de banana que eu faço.
Não sei se realmente é mais saudável, mas aqueles docinhos da marca Flormel são bem gostosos
Café da manhã potente e delicioso:
1 fatia de pão de forma integral levemente tostado na chapa com um fio de azeita
1 colher de sopa de cream cheese ou creme de ricota
3 tomates-cereja cortadinhos
1/4 de abacate amassado
1 ovo poche ou cozido com gema mole
Sal e pimenta
Gordura de qualidade + proteína + pouco carbo + sustentação pra manhã toda.
Lanche da tarde dos campeões:
200ml de iogurte destanado
1 castanha do Brasil
3 milhos torrados com sal
1 tamara
1 colher de sopa de mel
tritura as "nuts" mistura tudo e manda pra dentro
Sobremesa fit:
1 banana congeladas em pedaços
1 colher de leite em pó desnatado
100ml de leite desnatado
Bate isso no processador e vc vai ter um delicioso sorvetinho
editado em 5 de mar. de 2024 11:40Obrigado por ter tirado esse tempo pra me ajudar irmão! Com certeza vou tentar todos. Valeuzao!