Tecnicamente é um açúcar que tem índice glicêmico maior que o açúcar, ou seja, é menos doce e muito pior pra choque glicêmico do que o açúcar.
Só deve ser usado em UMA circunstância: no pós treino, junto com whey protein, pra gerar mesmo esse pico de insulina, pois a insulina é hormônio anabólico que vai pegar a proteína do whey e inserir dentro das células.
A ingestão de malto aumenta os níveis de insulina e assim pode acarretar em uma hipoglicemia de rebote pós treino. Cuidado galera com a suplementação sem acompanhamento e sem a devida nescessidade. Bons treinos.
Se você quiser bater 400g de carbo no dia e tacar 120g de malto achando que substitui arroz ou etc, vc tá é fudido. A insulina associada vai te fuder e estocar em gordura. Tome malto com coisa que diminui a carga glicêmica (aumentando o tempo de absorção), senão não ajuda
Informação errada! Ela serve para oferecer um aporte em atividade de alta intensidade independente do tempo de execução no pré treino, bem como reabastecer o glicogênio muscular no pós treino e assim colaborar no ganho de massa muscular e como o amigo disse acima ela serve também para bater as metas de calorias ingeridas diariamente prinvipalmente em uma fase off de treino.
Cuidado pra quem tem diabético na família, tecnicamente isso é açúcar, pra quem não sabe....
Tecnicamente é um açúcar que tem índice glicêmico maior que o açúcar, ou seja, é menos doce e muito pior pra choque glicêmico do que o açúcar.
Só deve ser usado em UMA circunstância: no pós treino, junto com whey protein, pra gerar mesmo esse pico de insulina, pois a insulina é hormônio anabólico que vai pegar a proteína do whey e inserir dentro das células.
Daqui a pouco vem os Minions dizer que não presta pq tem muito carbo
Não presta pq tem muito carbo
Melhor comprar aquelas caixas de Fini sabor morango na promoção
A ingestão de malto aumenta os níveis de insulina e assim pode acarretar em uma hipoglicemia de rebote pós treino. Cuidado galera com a suplementação sem acompanhamento e sem a devida nescessidade. Bons treinos.
Malto só presta pra endurance (ciclista etc)
Eu uso para bater as calorias e serve muito bem pra mim. Faço musculação.
Se você quiser bater 400g de carbo no dia e tacar 120g de malto achando que substitui arroz ou etc, vc tá é fudido. A insulina associada vai te fuder e estocar em gordura. Tome malto com coisa que diminui a carga glicêmica (aumentando o tempo de absorção), senão não ajuda
Informação errada! Ela serve para oferecer um aporte em atividade de alta intensidade independente do tempo de execução no pré treino, bem como reabastecer o glicogênio muscular no pós treino e assim colaborar no ganho de massa muscular e como o amigo disse acima ela serve também para bater as metas de calorias ingeridas diariamente prinvipalmente em uma fase off de treino.
Melhor pós treino é Whey com abacate
Vou experimentar hehe