Você usa uma carga fixa todo exercício? Eu levanto 20 kg, mas começo com 4 ou 6 para aquecer, nesse contexto tem utilidade. Já para mina isso aí é uma senhora carga nos braços.
Falhar sempre não é uma boa estratégia a meu ver, na última semana do mês (para facilitar a periodização sem precisar planilha) pode ser apenas 60% da RM1, nas outras fique entre 70, 80, 90.
Serve sim.Quaisquer desses halteres vendidos podem ser usados para grupamentos musculares distintos. Qnto a achar pouco o peso depende da pessoa. Com esse halter,por exemplo, vc pode fazer : Extensão de Tríceps(em pe,deitado,inclinado etc) , Coice(kickback), entre outros. Tudo vai depender da execução correta
Esse ai parece okay, comprei uma barra w deles por R$ 60 e é sólida. Estava precisando era uns halteres individuais Ziva acima de 6kg, para fechar meu kit de 4 a 12 e mais meus dois modulares, mas são caríssimos.
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Só para frangos...
Mal serve pra fazer elevação frontal ou lateral, to pegando 8 já (e sou frango)
Você usa uma carga fixa todo exercício? Eu levanto 20 kg, mas começo com 4 ou 6 para aquecer, nesse contexto tem utilidade. Já para mina isso aí é uma senhora carga nos braços.
Não não, frontal e lateral eu faço 3x12 com 8kg e pego 10kg e faço até a falha. Mas antes faço uma série rápida para vascularizar com menos peso.
Falhar sempre não é uma boa estratégia a meu ver, na última semana do mês (para facilitar a periodização sem precisar planilha) pode ser apenas 60% da RM1, nas outras fique entre 70, 80, 90.
Elevação lateral com 8KG e ta achando levinho? Pode mandar olhar essa biomecânica...
pode crer...
Serve para tríceps
pra triceps é bom a anilha, pq tu faz francês
Serve sim.Quaisquer desses halteres vendidos podem ser usados para grupamentos musculares distintos. Qnto a achar pouco o peso depende da pessoa. Com esse halter,por exemplo, vc pode fazer : Extensão de Tríceps(em pe,deitado,inclinado etc) , Coice(kickback), entre outros. Tudo vai depender da execução correta
Dessa marca oxer nem ferro eu tenho coragem de comprar, arrisca ele desintegrar no primeiro uso!!!
Esse ai parece okay, comprei uma barra w deles por R$ 60 e é sólida. Estava precisando era uns halteres individuais Ziva acima de 6kg, para fechar meu kit de 4 a 12 e mais meus dois modulares, mas são caríssimos.