Sugiro fracionar essa dose de 420mg de cafeína. Apesar de o corpo tolerar essa dose, é melhor dividir em duas e tomar primeiro uma, e a outra 15/20 minutos depois visando evitar o rebote que a cafeína as vezes dá (tremedeira, trava-lingua, arritmia).
Motivação é frescura. Hábito e vergonha na cara que te leva a algum lugar. Se tu precisa de um fator externo pra se sentir bem pra correr atrás de alguma coisa, tu tá na merda
O pré treino é basicamente um estimulante, quase sempre cafeína, associado a outras substâncias.
Essa dica eu peguei com Paulo Musy, médico e fisiculturista
Se vc precisa pré treino pra iniciar o treino, tu tá se organizando errado.... Muda horário, tipo de treino etc...
Vc não deve estar cansando antes de iniciar o treino. Fora que se vc tomar a dose de uma vez, pode sentir os efeitos negativos, sudorese, tremedeira, ansiedade
Isso atrapalha a execução do treino corretamente...a técnica é mais importante que a carga.
E o efeito vai diminuir exatamente no fim do treino que é quando vc mais precisa
Então, como atletas realmente fazem... Diluindo e tomando aos poucos, vc terá energia quando vc mais precisa, no final, sem a paulada no início (que é quando vc não precisa de energia, pelo menos não deveria)
Não sei se me fiz entender melhor
Se o Paulo Muzy falou no vídeo dele então é incontestável… Kkkkkkkkkkkk
Todo esse textão com ensinamentos do Deus Muzy desconsidera que pessoas reagem de formas diferentes aos mesmo estímulos.
Ele leva em conta os aspectos fisiológicos e ignora COMPLETAMENTE a existência de qualquer aspecto psicológico. As vezes o pré treino pode servir apenas como um “gatilho” para uma pessoa iniciar o treino com mais força… e isso pode ter um efeito positivo por todo o treino.
Muzy é médico, fisiculturista, Deus, mas ignora o básico de que pessoas são diferentes e que não existe uma verdade absoluta…
Mas só falei pq funcionou muito melhor pra mim... Tanto em treinos de musculação, como endurance... Bike e corrida (também associado a gel de carbo)
Eu tomava o pré treino as 6h da manhã pra treinar, conforme a instrução... Cara... Meus braços e minha testa ficavam dormentes... E faltava gás pro final... Diluído durante o treino né ajudou bastante
Inclusive meu treinador da acessoria também recomendou
Legal, mas o que é isso?
pré-treino
Eu pensei q era creme pra cabelo huahuahua
COMO ASSIM NÃO É GEL DE CABELO?
pré treino: 10g de açai, 3g de spirulina e 1 cápsula de 420mg. Não tem pra bater
420mg de que?
de cápsulas, oras.
imagino que cafeína
de cafeína *
De suco.
Sugiro fracionar essa dose de 420mg de cafeína. Apesar de o corpo tolerar essa dose, é melhor dividir em duas e tomar primeiro uma, e a outra 15/20 minutos depois visando evitar o rebote que a cafeína as vezes dá (tremedeira, trava-lingua, arritmia).
Por isso o ideal é tomar o pré treino durante o treino diluído em agua e bebendo aos poucos.
Se vc precisa de pré treino pra iniciar o seu treino... algo de errado não está certo. Seu problema é motivação, não energia.
Motivação é frescura. Hábito e vergonha na cara que te leva a algum lugar. Se tu precisa de um fator externo pra se sentir bem pra correr atrás de alguma coisa, tu tá na merda
Revivi o bagulho de 6 meses atrás. Sorry
Kkkkkk
pré-treino durante o treino? parece que há um erro de nomenclatura nessa parada aí
eu ia comentar isso, mas vi que era de 6m atrás, só pedi desculpa de ter revivido e fui embora.
O pré treino é basicamente um estimulante, quase sempre cafeína, associado a outras substâncias.
Essa dica eu peguei com Paulo Musy, médico e fisiculturista
Se vc precisa pré treino pra iniciar o treino, tu tá se organizando errado.... Muda horário, tipo de treino etc...
Vc não deve estar cansando antes de iniciar o treino. Fora que se vc tomar a dose de uma vez, pode sentir os efeitos negativos, sudorese, tremedeira, ansiedade
Isso atrapalha a execução do treino corretamente...a técnica é mais importante que a carga.
E o efeito vai diminuir exatamente no fim do treino que é quando vc mais precisa
Então, como atletas realmente fazem... Diluindo e tomando aos poucos, vc terá energia quando vc mais precisa, no final, sem a paulada no início (que é quando vc não precisa de energia, pelo menos não deveria)
Não sei se me fiz entender melhor
Se o Paulo Muzy falou no vídeo dele então é incontestável… Kkkkkkkkkkkk
Todo esse textão com ensinamentos do Deus Muzy desconsidera que pessoas reagem de formas diferentes aos mesmo estímulos.
Ele leva em conta os aspectos fisiológicos e ignora COMPLETAMENTE a existência de qualquer aspecto psicológico. As vezes o pré treino pode servir apenas como um “gatilho” para uma pessoa iniciar o treino com mais força… e isso pode ter um efeito positivo por todo o treino.
Muzy é médico, fisiculturista, Deus, mas ignora o básico de que pessoas são diferentes e que não existe uma verdade absoluta…
Mas só falei pq funcionou muito melhor pra mim... Tanto em treinos de musculação, como endurance... Bike e corrida (também associado a gel de carbo)
Eu tomava o pré treino as 6h da manhã pra treinar, conforme a instrução... Cara... Meus braços e minha testa ficavam dormentes... E faltava gás pro final... Diluído durante o treino né ajudou bastante
Inclusive meu treinador da acessoria também recomendou
Agora sim vc falou tudo… Funcionou melhor PRA VC… Nos teus comentários vc decretava a falta de motivação DOS OUTROS:
“Se VC precisa de pré treino pra iniciar… Seu problema é motivação”
“Se VC precisa pré treino pra iniciar o treino, tu tá se organizando errado” (este muito bem embasado pelo Ó Grande Deus Muzy)
E por isso te chamei de “Fiscal de Motivação Alheia”
Ala o final da motivação alheia kkkkkk
Fiscal *
Expliquei melhor na resposta do colega acima
no pote está que em um scoop de 5gr tem:
200 mg cafeína
1200mg taurina
2000mg beta alanina
Aumentou :(
Eu comprei e toda vez que tomava uma dose (5g) me dava caganeira, diminui para 3g e não adiantou, no mais achei que me ajudou nos treinos.