Digo e repito, esses alunos dos youtubers bombados...sao iguais is antivac, dizem que é ruim mas n sabem a diferença de uma fita de DNA para uma de RNA. Mais conhecido como "efeito papagaio".
Se gostar de ingerir maizena acreditando que é whey e creatina, sim. Sei que perguntou em específico para o outro colega, mas fica a contribuição sincera.
Não indicaria usar suplemento algum, recomendo se alimentar bem e tirar suplemento, anabolizantes, termogênicos da cabeça. Suplementação esportiva é usada em atletas que chegaram a um limite que requer algo a mais, ou seja, suplementar. Coma bem e treine bem. O resto é tempo e descanço. Isso é o básico da fisiologia. Se quer hipertrofiar, coma mais, fique em superavit calorico de umas 500kcal, se quer emagrecer, defici calorico de umas 800kcal, e treine musculação, que tem gasto calorico maior que o aerobico em efeito EPOC.
Bom treino.
O ideal é isso, mas se o cara nao se alimenta 100%, e falta proteina, o whey acaba ajudando. O mesmo para multivitaminico, ao meu ver, se a dieta nao é balanceada.
Pra quem tem dieta excelente e necessidades dentro do "normal" (não alta performance), realmente nao ve diferença nenhuma em suplemento mesmo.
É uma ferramenta pra ajudar, mas nao adianta achar que é essencial. Mesma coisa que achar que martelo conserta tudo, se o problema é colocar um parafuso.
E quando você quer hipertrofiar e perder a pança e teta ? Eu sou falso magro, tenho barriga e tetinha, mas o resto do meu corpo é seco, o que eu devo fazer ?
@stryderr E quando você quer hipertrofiar e perder a pança e teta ? Eu sou falso magro, tenho barriga e tetinha, mas o resto do meu corpo é seco, o que eu devo fazer ?
Hipertrofia ocorre lá pelo 3 a 4 mês de treinamento de musculação, ela requer tempo e treino especifico, de preferencia com carga moderada e um treino forte. Contruindo massa muscular, vc aumenta o gasto energerico basico para te manter vivo. E o treino de musculacao, gasta energia durante, na recuperacao e na hipetrofia. Esses gastos somados vao te emagrecer e a contrucao de massa vai ser superior a gordura, que e o que predomina na "tetinha". Alem de aumentar seu tesfosterona. Assim com o TEMPO, seu corpo vai se transformando. A alimentacao precisa ser focada, corte acucares, diminua e os carbos de farinhas, pães, doces. Aumenta a proteina como carnes em geral e ovos. Durma bem, modere no alcool. E curta o processo. Se tiver dinheiro, invista em um nutri, um educador fisico ou um fisioterapeuta. O medico tb como cardio te ajuda muito.
Faca o cardio sempre depois do treino. Treine gupos muscularea grandes como costas e pernas.
Bom treino.
Obs: recomendado uma avaliacao medica antes de iniciar os treinos.
De novo essa porcaria......
só não comprar
VÁ ESTUDAR!!!
Só testando aqui
kkkkkk
Digo e repito, esses alunos dos youtubers bombados...sao iguais is antivac, dizem que é ruim mas n sabem a diferença de uma fita de DNA para uma de RNA. Mais conhecido como "efeito papagaio".
@stryderr
Eu estou iniciando na academia faz pouco tempo, vc indicaria eu usar esse kit?
Se gostar de ingerir maizena acreditando que é whey e creatina, sim. Sei que perguntou em específico para o outro colega, mas fica a contribuição sincera.
Obrigado @hugosouza pela sua sinceridade.
Não indicaria usar suplemento algum, recomendo se alimentar bem e tirar suplemento, anabolizantes, termogênicos da cabeça. Suplementação esportiva é usada em atletas que chegaram a um limite que requer algo a mais, ou seja, suplementar. Coma bem e treine bem. O resto é tempo e descanço. Isso é o básico da fisiologia. Se quer hipertrofiar, coma mais, fique em superavit calorico de umas 500kcal, se quer emagrecer, defici calorico de umas 800kcal, e treine musculação, que tem gasto calorico maior que o aerobico em efeito EPOC.
Bom treino.
Muito obrigado @stryderr.
Aulas
O ideal é isso, mas se o cara nao se alimenta 100%, e falta proteina, o whey acaba ajudando. O mesmo para multivitaminico, ao meu ver, se a dieta nao é balanceada.
Pra quem tem dieta excelente e necessidades dentro do "normal" (não alta performance), realmente nao ve diferença nenhuma em suplemento mesmo.
É uma ferramenta pra ajudar, mas nao adianta achar que é essencial. Mesma coisa que achar que martelo conserta tudo, se o problema é colocar um parafuso.
E quando você quer hipertrofiar e perder a pança e teta ? Eu sou falso magro, tenho barriga e tetinha, mas o resto do meu corpo é seco, o que eu devo fazer ?
@stryderr E quando você quer hipertrofiar e perder a pança e teta ? Eu sou falso magro, tenho barriga e tetinha, mas o resto do meu corpo é seco, o que eu devo fazer ?
Queria saberm mesmo problema.
Hipertrofia ocorre lá pelo 3 a 4 mês de treinamento de musculação, ela requer tempo e treino especifico, de preferencia com carga moderada e um treino forte. Contruindo massa muscular, vc aumenta o gasto energerico basico para te manter vivo. E o treino de musculacao, gasta energia durante, na recuperacao e na hipetrofia. Esses gastos somados vao te emagrecer e a contrucao de massa vai ser superior a gordura, que e o que predomina na "tetinha". Alem de aumentar seu tesfosterona. Assim com o TEMPO, seu corpo vai se transformando. A alimentacao precisa ser focada, corte acucares, diminua e os carbos de farinhas, pães, doces. Aumenta a proteina como carnes em geral e ovos. Durma bem, modere no alcool. E curta o processo. Se tiver dinheiro, invista em um nutri, um educador fisico ou um fisioterapeuta. O medico tb como cardio te ajuda muito.
Faca o cardio sempre depois do treino. Treine gupos muscularea grandes como costas e pernas.
Bom treino.
Obs: recomendado uma avaliacao medica antes de iniciar os treinos.
@stryderr obrigado
Lixo total